Utilidades a considerar durante uma Gripe e Constipação

Dado que estamos numa época de gripes e constipações, deixamos aqui este artigo:

'Água e outros líquidos:

A água, o sumo e o chá ajudam a diminuir a congestão e impedem a desidratação. Também é importante evitar o álcool, o café e sumos com cafeína.

Água com sal:

Dissolver meia colher de chá de sal em 0,2 litros de água morna para gargarejar pode temporariamente aliviar a sensação de garganta arranhada.

Canja:

Alivia os sintomas da constipação e da gripe de dois modos: actua como anti-inflamatório e atenua a congestão nasal.

Humidade:

Os vírus que provocam a constipação prosperam em ambientes secos. O ar seco contribui para o entupimento do nariz e para a sensação de garganta ‘arranhada’. Um humidificador providencia um ambiente mais húmido, mas pode igualmente ser fonte de fungos e bactérias se não for limpo correctamente.'

Revista ‘ Saúde Activa’ – Nº6 / Outubro de 2010

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